IMGW wydaje ostrzeżenie: nadchodzą upały!

Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych IMGW-PIB z Warszawy wydało ostrzeżenie dla mieszkańców Ostrołęki oraz powiatu ostrołęckiego. Prognozy wskazują na nadchodzące fale upałów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia.

W nadchodzących dniach spodziewane są wysokie temperatury. W czwartek, 30 lipca 2026 roku, termometry wskażą od 29°C do 32°C, a w piątek, 31 lipca, temperatura wzrośnie nawet do 36°C. Nocne wartości utrzymają się między 16°C a 19°C. Upały mogą potrwać aż do weekendu, kończąc się w sobotę lub niedzielę, 1-2 sierpnia.

Przygotowanie do ekstremalnych warunków pogodowych

Prawdopodobieństwo wystąpienia tak wysokich temperatur wynosi 90%, dlatego zaleca się podjęcie odpowiednich środków ostrożności. Przebywanie na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli od 10:00 do 15:00, powinno być ograniczone do minimum. Podczas wychodzenia z domu warto pamiętać o nakryciu głowy i noszeniu przewiewnych ubrań z naturalnych materiałów.

Jak dbać o zdrowie podczas upałów

W obliczu upałów szczególnie istotne jest nawadnianie organizmu. Zaleca się spożywanie dużych ilości wody wzbogaconej o elektrolity i unikanie napojów alkoholowych. Odpowiednia dieta powinna składać się z lekkostrawnych i zbilansowanych posiłków.

Potencjalne zagrożenia zdrowotne

Ekstremalne temperatury mogą prowadzić do udarów cieplnych i słonecznych, które są poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Symptomy takie jak zmęczenie, bóle głowy, nudności, gorączka czy drgawki powinny być sygnałem do szukania pomocy medycznej. Szybka reakcja może zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Udar cieplny: przyczyny i objawy

Do udaru cieplnego może dojść na skutek długiego przebywania na słońcu lub w przegrzanych pomieszczeniach, takich jak samochody. Brak nakrycia głowy i intensywna aktywność fizyczna w upalne dni zwiększają ryzyko wystąpienia tego niebezpiecznego stanu. Objawy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują zmęczenie, bóle głowy, nudności, gorączkę, szum w uszach, drgawki oraz przyspieszenie akcji serca i oddechu.

W przypadku wystąpienia objawów udaru cieplnego niezbędny jest kontakt z lekarzem. Zachęcamy również do pobrania poradnika „Jak przygotować się na upał?”, który zawiera praktyczne wskazówki, jak zadbać o zdrowie podczas ekstremalnych temperatur.

Źródło: Urząd Miasta Ostrołęki